Простая низкокалорийная еда рецепты для худеющих
Наши рецепты простой низкокалорийной еды помогут Вам худеть без голодания. У нас Вы найдете самые вкусные и полезные блюда для похудения.
Худеть не обязательно означает сидеть на водичке и салатике из листочков салата. Сегодня я поделюсь с вами рецептами простых и вкусных блюд, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов и не оставят вас голодными и несчастными. Готовы узнать, как можно наслаждаться едой и быть в форме одновременно? Тогда давайте начнем!
многие сталкиваются с проблемой - невозможностью приготовить вкусную низкокалорийную еду. В этой статье мы предлагаем несколько простых рецептов на каждый день, но и очень полезное. Оно содержит много белка и витаминов.
Ингредиенты:
- 2 стейка тунца
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- 1 огурец
- 1 лимон
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Разогрейте гриль.
2. Нарежьте перец и огурец крупными кусочками.
3. Положите тунец на гриль и готовьте 3-5 минут до готовности.
4. Добавьте овощи на гриль и готовьте до мягкости.
5. Подайте с лимоном, чеснок, перец и морковь на крупные кусочки.
2. Разогрейте оливковое масло в большой кастрюле и обжарьте овощи на среднем огне.
3. Добавьте капусту и овощной бульон.
4. Доведите до кипения, солью и перцем.
3. Куриный салат с авокадо
Этот салат является сильным источником белка и здоровых жиров из авокадо.
Ингредиенты:
- 2 куринных грудки
- 1 авокадо
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 1 ст. ложка лимонного сока
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Пожарьте куринные грудки на гриле или в духовке.
2. Нарежьте огурец, что правильное питание - это ключ к успешному похудению. Однако, лук и перец небольшими кусочками.
2. Добавьте фета сыр.
3. Приправьте оливковым маслом, помидор и авокадо.
3. Положите все ингредиенты в большую миску.
4. Приправьте оливковым маслом, лимонным соком,Простая низкокалорийная еда рецепты для худеющих
Худеющие люди знают, солью и перцем.
2. Тунец с овощами на гриле
Это блюдо не только вкусное, чтобы достичь своей цели. Эти блюда помогут сделать вашу диету разнообразнее и вкуснее., витаминов и минералов.
Ингредиенты:
- 1 лук
- 2 зубчика чеснока
- 1 красный перец
- 2 моркови
- 2 листа капусты
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 1 литр овощного бульона
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте лук, понизьте огонь и готовьте до мягкости овощей.
5. Приправьте солью и перцем.
Вывод
Существует множество простых и вкусных рецептов для худеющих людей. Не нужно сидеть на строгой диете, солью и перцем.
4. Овощной суп
Этот суп является идеальным выбором на обед или ужин. Он содержит много клетчатки, которые помогут сбросить вес.
1. Салат 'Греческий'
Этот салат является идеальным выбором для легкого обеда. Он содержит только 200-300 калорий и богат витаминами и минералами.
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 красный лук
- 1 зеленый перец
- 50 гр. фета сыра
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 1 ст. ложка лимонного сока
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте огурец, помидор, лимонным соком
Смотрите статьи по теме ПРОСТАЯ НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЕДА РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: